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什么是地暖热瑜珈?

文章出处:szrsq.com 人气: 发表时间:2018-12-22 20:05
什么是地暖热瑜珈?
        地暖热瑜伽,也叫 地暖高温瑜伽或 地暖热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经?#22270;?#32905;系统,可?#32422;?#36731;体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。
        地暖热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体?#32622;?#22686;加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。
   正如 地暖热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻,把一块钢铁加热后,?#20040;?#23376;能够轻易地改变它的形状,因此40℃的室内温度下,可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体,也可以轻易地完成不同的伸展动作,不容?#36164;?#20260;。

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